Trastornos emocionales
Depresión grave
Los hechos más importantes:
- La depresión se puede tratar. Más del 80% de las personas tratadas por depresión mejoran.
- Es una enfermedad que una de cada cinco personas padecerá en el transcurso de su vida.
- La depresión afecta a todas las edades, razas y grupos económicos, y a ambos sexos. Las mujeres, no obstante, la sufren dos veces más a menudo que los hombres.
- Con frecuencia, se la asocia con el abuso de drogas, el cigarrillo, el alcoholismo y otras adicciones.
- La depresión está subdiagnosticada. Al menos la mitad de las personas que sufren de depresión no reciben el tratamiento adecuado.
- Cuando no se trata, puede llevar al suicidio.
- Es la segunda causa de pérdida de días de trabajo en los EE.UU., después de las enfermedades cardíacas.
¿Qué es la depresión grave?
- La depresión es un estado de ánimo negativo, persistente y prolongado, que puede interferir negativamente con muchos aspectos de la vida de una persona.
- Es una enfermedad, de la misma forma que lo es una enfermedad cardíaca.
- Afecta negativamente a todo el cuerpo, no sólo la mente.
Lo que no es:
- La depresión no es algo de lo que uno deba avergonzarse.
- No es una falla del carácter.
- No es un estado de mal humor del que una persona pueda salir fácilmente.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión grave?
La depresión se manifiesta principalmente de cuatro formas: de manera emocional, física, conductual y cognitiva.
- Síntomas emocionales
- desesperanza,
- indefensión,
- tristeza,
- enojo,
- ansiedad,
- fluctuaciones del estado de ánimo,
- irritabilidad, e
- impaciencia.
- Síntomas físicos
- dormir demasiado o muy poco,
- estreñimiento,
- pérdida o aumento de peso,
- comer de más o falta de apetito,
- ciclos menstruales irregulares, y
- pérdida del deseo sexual.
- Síntomas conductuales
- llanto sin motivo aparente,
- aislamiento de la gente,
- pérdida de la motivación,
- pérdida de interés en el aspecto físico propio,
- pérdida de interés en actividades que antes le interesaban, y
- recurrir a las drogas y el alcohol.
- Síntomas cognitivos (creencias y pensamientos negativos y autodestructivos)
- pensar en uno mismo como en un fracasado,
- baja autoestima,
- autocrítica frecuente,
- culparse a uno mismo, y
- ser pesimista sobre el futuro.
¿Cuáles son las causas de la depresión grave?
- genéticas,
- la depresión es una enfermedad hereditaria,
- química del cerebro,
- pérdida importante,
- estrés,
- enfermedad médica,
- sensación de indefensión frente a acontecimientos desafortunados de la vida,
- desilusión,
- percepción de fracaso,
- pérdida del trabajo,
- ausencia de responsabilidades, rutinas diarias y estructura.
¿Cómo se trata la depresión grave?
Tanto los medicamentos como la psicoterapia son eficaces para aliviar los síntomas de la depresión grave.
Qué hacer si sufre de depresión grave
Si cree que necesita ayuda, puede seguir alguna de estas opciones:
- Consulte a su Médico de Atención Primaria.
- Llame al Centro de Salud Mental de HIP más cercano.
- Llame a la línea directa de Salud Mental de HIP al 1-888-447-2526.
- También debe buscar ayuda si siente que se está “derrumbando”, que ha perdido el control, si recurre al alcohol o a las drogas o si se siente solo y aislado.
- No sienta que tiene que superarlo solo. ¡Es hora de pedir ayuda!
- Tenga en cuenta que la depresión es una enfermedad y, al igual que cualquier otra enfermedad, requiere tratamiento.
- Trate de pensar en la causa de su depresión.
- Reconozca sus pensamientos negativos.
- Sea amable consigo mismo. Felicítese cada vez que logre una tarea.
- Concéntrese en experiencias y acontecimientos positivos.
- Sea tan activo como pueda.
- Haga ejercicio todos los días.
- El tratamiento lleva tiempo. Sea paciente consigo mismo y consecuente con el tratamiento. Es importante que tome sus medicamentos como se lo indicaron, que asista a las visitas de seguimiento y que cumpla los requisitos del tratamiento.
- Recuérdese constantemente lo siguiente: No está solo. No es su culpa que esté deprimido.
- La baja autoestima, la indefensión y la desesperanza son síntomas de un estado de ánimo deprimido más que una percepción precisa de la realidad.
- No es ninguna vergüenza pedir ayuda.
- Tiene la posibilidad de conseguir ayuda. Más del 80% de las personas tratadas por depresión mejoran.
Información sobre grupos de apoyo y apoyo en línea
Los grupos de apoyo pueden ser sumamente útiles para las personas con depresión grave. Estos grupos pueden ayudar de muchas maneras. Esencialmente, transmiten el mensaje de que, a pesar de los sentimientos que provoca la enfermedad, uno no está solo. Además, le permiten conocer a otras personas que tienen la misma enfermedad e interactuar con ellas, y aprender cómo hacen para sobrellevarla. Por último, los grupos de apoyo también proveen información importante sobre la enfermedad.
- Mood Disorders Support Group of New York City (Grupo de Apoyo para los Trastornos Emocionales de la Ciudad de Nueva York, MDSG): Ésta es una organización de autoayuda sin fines de lucro que asiste a personas con trastornos emocionales y a sus familiares. MDSG ofrece grupos de apoyo, reuniones de debate y disertaciones, y también publica un boletín.
- Teléfono: 212 533-6374
Dirección: The Mood Disorders Support Group,
P.O. Box 30377
New York, NY 10001
Correo electrónico: info@mdsg.org
Sitio Web: http://www.mdsg.org
- National Depressive and Manic-depressive Association (Asociación Nacional de Depresivos y Maníaco Depresivos, NDMDA): NDMDA es una organización nacional con 275 sucursales. Se dedica al apoyo mutuo y la educación de personas con trastornos emocionales y sus familias.
- Comuníquese con DBSA: Teléfono: 800 826-3632
Dirección: Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA)
730 N. Franklin,
Chicago, IL 60610
