10대 흡연
담배에 대해 알아두어야 할 사항
TV나 영화, 뮤직 비디오, 포스터, 잡지에 담배를 피우는 장면이 많이 등장하기는 하지만 실제로 대부분의 10대와 성인, 운동선수들은 담배를 피우지 않습니다. 사실을 인정해야 합니다.
담배와 운동 능력
- 함정에 빠지지 마십시오. 담배, 시가, 씹는 담배 안에 든 니코틴은 중독성이 있습니다.
- 니코틴은 혈관을 수축시키므로 심장에 더 큰 부담을 줍니다.
- 흡연은 폐에 영향을 줄 수 있으며 운동 중 사용되는 근육이 필요로 하는 산소량을 감소시킵니다.
- 흡연자가 호흡 곤란으로 고통을 받을 확률은 비흡연자들에 비해 거의 3배나 됩니다. 헉!
- 흡연자는 달리기 속도가 떨어지며 오래 뛸 수 없기 때문에 전반적인 운동 능력에 영향을 받습니다.
- 시가와 씹는 담배는 전혀 안전한 대용물이 될 수 없습니다.
- 담배 연기 때문에 머리와 옷에서 냄새가 날 수 있습니다. 우엑!
- 담배를 피면 치아가 변색되고 입 냄새가 납니다.
- 씹는 담배는 잠시만 사용해도 입술이 갈라지고 입안에 흰 점과 종기가 생기고 피가 날 수 있습니다.
- 담배로 인해 생긴 구강암 제거 수술을 하게 되면 얼굴에 평생 없어지지 않는 흉터가 남을 수 있습니다.
- 담배에 시간을 낭비하지 마세요! 그 시간에 친구를 사귀고 운동 실력을 기르고 체중을 조절하고 운동을 하고 독립적이고 멋진 사람이 되기 위해 노력하세요.
- 담배에 아까운 돈을 쓰지 마세요! 그럴 돈이 있다면 CD나 옷을 사고, 컴퓨터 게임을 하거나 영화를 보는 데 쓰세요.
- 참여하세요! 자신이 속한 팀과 학교, 집에 담배가 발을 못 붙이게 하세요. 다른 사람들에게도 알려 주세요. 담배를 예방하는 지역사회 활동에 참여하세요.
