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Osteoporosis: Prevención
Nunca es demasiado tarde o temprano para comenzar su programa de prevención. La mayoría de las personas pueden prevenir en gran medida la osteoporosis. La prevención de esta enfermedad es muy importante porque, si bien hay tratamientos, actualmente no tiene cura.
Cuatro pasos para prevenir la osteoporosis
Aproximadamente a los 20 años, la mujer promedio ha adquirido el 98% de la masa esquelética. Lograr que los huesos sean fuertes durante la infancia y la adolescencia puede ser la mejor defensa contra el desarrollo de osteoporosis más adelante. Un estilo de vida sano puede ser esencial para tener huesos fuertes. La osteoporosis se puede prevenir con cuatro pasos. Ninguno de ellos por separado puede prevenirla, pero es posible que los cuatro juntos sí. Los pasos son:- una dieta balanceada rica en calcio y vitamina D;
- ejercicios con complemento de peso;
- un estilo de vida sano, sin fumar ni consumir alcohol excesivamente;
- pruebas de densidad ósea y medicamentos cuando corresponda.
