Cómo firmar un contrato y fijar una fecha para dejar de fumar
La importancia de firmar un contrato y fijar una fecha para dejar de fumar
Cuando uno se fija una meta específica para uno mismo, es mucho más fácil alcanzarla. Estudios científicos muestran que es sumamente importante fijar una fecha objetivo para dejar el cigarrillo. Quienes lo hacen tienen mucho más éxito que quienes dicen que lo dejarán pronto.
Tan pronto decida que va a hacer el esfuerzo de dejar de fumar, debe elegir un momento adecuado dentro de una o dos semanas. ¡Asegúrese de darse tiempo suficiente para prepararse!
Firmar un contrato para dejar de fumar también mejora las probabilidades de lograrlo. Al reconocer formalmente su intento de dejar de fumar mediante un contrato, creará otra manera de recordarse a sí mismo la importancia de lo que está haciendo.
Haga clic aquí para obtener un contrato de muestra que puede imprimir.
Por supuesto, el contrato también ofrece una compensación. A cambio de sus esfuerzos para dejar de fumar, se le recompensará con una mejor salud. Además de tener mejor salud, también ahorrará el dinero que suele gastar en cigarrillos. Es importante recompensarse al mes y al año de haber dejado de fumar y hacer algo con el dinero que ahorró. En el contrato, puede escribir cómo usará ese dinero. Como ayuda para los períodos difíciles en los que sienta la necesidad de fumar, puede pensar en esas recompensas a corto plazo.
